En las últimas semanas y, sobre todo, en los últimos días, muchas cosas han cambiado a nuestro alrededor. La aparición y expansión del coronavirus (COVID-19) por todo el mundo ha modificado nuestras rutinas diarias y nuestra manera de relacionarnos. 

Con el fin de ayudar a reducir los casos de afectados por esta enfermedad infecciosa, te explicamos cuáles son las recomendaciones que todos deberíamos seguir para contribuir a protegernos a nosotros y a nuestras familias.   

La información útil que necesitamos 

Internet y las redes sociales se han convertido en una fuente de información instantánea para conocer los datos sobre esta pandemia. Sin embargo, estos medios también facilitan la difusión masiva de noticias falsas y alarmantes que nos perjudican a todos. 

Además de las noticias oficiales, es importante conocer cuáles son las recomendaciones que sí nos sirven a nivel individual. No solo para no contagiarnos, sino también para no contribuir a seguir expandiendo este virus. 

Recomendaciones para prevenir el contagio por COVID-19 

A continuación te detallamos qué medidas deberíamos tomar para evitar el contagio de esta infección respiratoria. No obstante, lo más importante es procurar no salir de casa si no es urgente. 

1. Lavarnos las manos a menudo 

El primer consejo y también el más importante es el de lavarnos las manos con frecuencia. Además, lo haremos bien a fondo, incluyendo las muñecas y los espacios entre los dedos. También podemos tener siempre a mano un desinfectante de alcohol. 

Esto es muy importante si tenemos que salir de casa o si hemos tenido contacto con otras personas. Es más fácil incorporar este hábito que acordarnos de no tocarnos la cara en ningún momento. 

2. No tocarnos los ojos, la nariz ni la boca 

Las manos son el medio que tiene el virus para llegar a nuestros ojos, nariz o boca, que serían su puerta de entrada a nuestro organismo. Por este mismo motivo, es fundamental que aprendamos a estornudar o toser cubriéndonos la boca con el interior del codo. Además, también usaremos siempre los pañuelos una única vez. 

3. Mantener una distancia con otras personas 

Si nos encontramos con otras personas es muy importante evitar el contacto físico y, si puede ser, mantenernos a una distancia de por lo menos un metro. Esta separación debería ser incluso mayor si la persona tiene tos o no se encuentra bien. 

Personas relevantes de todo el mundo ya han demostrado que es crucial aprender a saludarnos de lejos para evitar la propagación del virus. 

Sobre el uso de mascarilla 

Sobre el uso de mascarilla ha habido mucha controversia ante el desabastecimiento de este producto. Sin embargo, si la usamos de la manera correcta puede ser una gran ayuda en muchos casos. 

Si tenemos tos o vamos a estar con alguien que podría estar infectado deberíamos usarla en todo momento. Sin embargo, es imprescindible que también nos lavemos las manos con frecuencia y evitemos tocarnos la mascarilla o la cara para evitar el contagio. 

Además, para estas situaciones de riesgo no debería haber espacio entre la mascarilla y la cara. Y, tanto al ponérnosla como al quitárnosla, lo haremos con la máxima precaución y las manos limpias. 

¿Qué hago si tengo algunos síntomas? 

Los primeros síntomas a los que debemos prestar atención son la fiebre, la tos seca y el cansancio. En la mayoría de los casos estos síntomas son leves y se superan sin necesidad de ningún tratamiento. Sin embargo, lo más importante es mantenernos aislados y llamar al 112 para que nos hagan el test en casa. También deberán mantenerse en cuarentena las personas que vivan con nosotros y con quienes hayamos tenido más contacto. 

En caso de que el resultado sea positivo, y según la gravedad de los síntomas, se decidirá el ingreso hospitalario del paciente. 

Ante esta situación que estamos viviendo, lo más importante es mantener la calma y actuar con la máxima precaución y sentido común. Si cumplimos estas recomendaciones estaremos poniendo nuestro granito de arena para terminar con esta pandemia entre todos.