• Inicio
  • TOP aul@
    • Quienes Somos
    • Filosofía
    • Certificaciones
    • Colaboradores
    • Galería
  • Cursos
  • FP Oficial
  • Blog
  • ¡Solicita Información!
  • Doctrina QualitasCertificado Doctrina Qualitas
    93 368 74 06
    info@topaula.com
    • Términos de Uso
      • Aviso Legal
      • Privacidad
    • Solicita Información
    • Iniciar
    • FacebookTOP aul@ - Tu Centro de Formación en Barcelona
    • TwitterTOP aul@ - Tu Centro de Formación en Barcelona
    • Instagram
    • Español
    • Catalán
    TOP aul@TOP aul@
    • Inicio
    • TOP aul@
      • Quienes Somos
      • Filosofía
      • Certificaciones
      • Colaboradores
      • Galería
    • Cursos
    • FP Oficial
    • Blog
    • ¡Solicita Información!
    • Doctrina QualitasCertificado Doctrina Qualitas

      Salud

      • Inicio
      • Blog
      • Salud
      • Consejos para prevenir el dolor de garganta
      Consejos para prevenir el dolor de garganta - www.topaula.com

      Consejos para prevenir el dolor de garganta

      • Categorías Salud
      • Fecha 28/11/2019

      El dolor de garganta es el punto débil en la salud de muchas personas, sobre todo en esta época del año. Los cambios de temperatura, el frío y la humedad son algunos de los factores que nos predisponen a sufrir irritación, inflamación, tos, dolor, afonía o infecciones.

      En este artículo te damos algunos consejos sencillos y efectivos para prevenir el dolor de garganta.

      Tomar vitamina C

      La vitamina C o ácido ascórbico es uno de los primeros nutrientes en los que debemos pensar para prevenir o aliviar el dolor de garganta. De hecho, es muy recomendable tomar esta vitamina, en especial en esta época, ya que contribuye a mejorar muchas funciones de nuestro organismo.

      Además de fortalecer el sistema inmunitario y, por lo tanto, subir nuestras defensas, la vitamina C también protege la mucosa que recubre la garganta. Por ello, los cítricos, ricos en este nutriente, son muy beneficiosos en esta época. No obstante, también la podemos tomar como suplemento.

      Propóleo como antibiótico natural

      El propóleo tiene propiedades antibióticas. Sin embargo, al ser un producto natural, no conlleva efectos secundarios para nuestra salud, como sucede con los fármacos antibióticos. Por este motivo, es una opción excelente para prevenir y también para tratar el dolor de garganta, entre otras enfermedades.

      El extracto de propóleo puede ayudar a prevenir o aliviar la irritación, la afonía, la tos y otros síntomas frecuentes de gripes y resfriados. En especial, se usa para tratar los problemas que afectan a las vías respiratorias altas.

      Cebolla en la mesita de noche

      Un remedio antiguo consiste en poner cebolla cruda cortada en la mesilla de noche en el momento de acostarnos. No obstante, esto solo es beneficioso ante los primeros síntomas del dolor de garganta o cuando empezamos a sentir la inflamación. Si ya hemos pasado esa fase y tenemos una mucosidad importante, este remedio ya no sería efectivo.

      Baño caliente de pies

      Cuando sufrimos dolor de garganta podemos decir que tenemos una congestión o inflamación en las vías respiratorias altas. Esto provoca un desequilibrio térmico al acumular un exceso de sangre en la parte superior de nuestro cuerpo.

      Desde esta perspectiva, una solución muy sencilla y agradable es realizar un baño de pies con agua bastante caliente durante al menos veinte minutos. De este modo podemos descongestionar la zona de la garganta y sentir un alivio importante en poco tiempo.

      Gargarismos de plantas medicinales

      Cuando nos referimos al dolor de garganta, a menudo muchos de nosotros nos acordaremos de los gargarismos que nos hacían hacer de pequeños. Este técnica tan sencilla consiste en llevarnos a la boca una infusión medicinal para hacer gárgaras durante un par de minutos, sin llegar a tragar la bebida.

      Algunas de las plantas que podemos usar son el llantén y la malva, las cuales ayudan a suavizar la garganta y aliviar el dolor. También podemos utilizar tomillo e incluso añadir un poco de regaliz, siempre y cuando no padezcamos hipertensión arterial.

      Infografía Consejos para prevenir el dolor de garganta - www.topaula.com

      Aceite de coco para desinflamar

      Si nos duele la garganta podemos incorporar a nuestra alimentación el aceite de coco, un superalimento que nos aporta grasas saludables y muchos nutrientes. Este aceite tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. De este modo, al ingerirlo solo o con alimentos puede suavizar y calmar el dolor de garganta.

      Aceite esencial de orégano con precaución

      El aceite esencial de orégano es la esencia pura que se extrae de esta planta aromática. Destaca porque combate todo tipo de bacterias, virus, hongos y parásitos, por lo que es un remedio muy efectivo en nuestro botiquín natural.

      No obstante, este aceite puede ser muy irritante, por lo que recomendamos tomarlo en cápsulas y por un periodo de no más de 10 días seguidos. Además, siempre se recomienda la supervisión de un profesional de la salud.

      Ahora ya conocemos algunos consejos muy efectivos para prevenir el dolor de garganta y evitar enfermedades importantes. No es necesario esperar a sufrir este problema. ¡Podemos prevenir a tiempo!

      • Compartir:
      author avatar
      TOPaul@

      Publicación anterior

      Curiosidades sobre el origen y la historia de la odontología
      28/11/2019

      Siguiente publicación

      Todo lo que debes saber antes de adoptar a una mascota
      03/12/2019

      Deja una respuesta Cancelar respuesta

      Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

      • Certificaciones
        • Doctrina Qualitas

      POSTS DESTACADOS

      7 Tips para mantenernos saludables en casa - www.topaula.com
      7 tips para mantenernos saludables en casa
      07Abr2020
      Cómo prevenir a tiempo la astenia primaveral - www.topaula.com
      Cómo prevenir a tiempo la astenia primaveral
      02Abr2020
      La importancia de beber agua: Conoce los riesgos de la deshidratación - www.topaula.com
      La importancia de beber agua: Conoce los riesgos de la deshidratación
      26Mar2020

      TOP aul@ - Tu Centro de Formación en Barcelona

      C/ Camil Fabra, 3
      C/ Concepción Arenal, 212

      Barcelona

      Telf: 93 368 74 06

      Correo: info@topaula.com

       

      VISÍTANOS EN:

      Facebook TOP aul@Twitter TOP aul@ FPInstagram TOP aul@

      INSTAGRAM

      Síguenos en Instagram
      Este mensaje de error solo es visible para los administradores de WordPress

      Error: No se han encontrado entradas.

      Asegúrate de que esta cuenta tiene entradas disponibles en instagram.com.

      FACEBOOK

      Todos los Derechos Reservados ©TOP aul@ S.L. | Desarrollo web IT Creativos

      Inicio | Quienes Somos | Aviso Legal | Política de Privacidad | Condiciones Particulares

      Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia.
      Asumiremos que está de acuerdo con esto, pero puede optar por no participar si lo desea.
      Rechazar ACEPTAR LEER MÁS
      Política de Privacidad y Cookies

      Privacy Overview

      This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
      Necessary
      Siempre activado

      Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

      Non-necessary

      Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

      GUARDAR Y ACEPTAR